Eat healthily and keep fit
Zjedz lekkie śniadanie -jogurt naturalny z płatkami owsianymi, do tego jabłko . Zboża i zawarty w nich błonnik sprawią, że będziemy szybciej trawić.
Dopiero na drugie śniadanie zjedz pączka, popijając np. herbatą ( bez cukru ;) )
Na lunch lekka sałatka warzywna, np. z mięsem . Na deser drugi pączek! Dalej pijemy duż płynów.
Na podwieczorek ...(maxymalnie) trzeci i ostatni pączek. Pijemy – tak samo, jak po lunchu. Wieczorem zjedz małą kanapkę idź dłuuugi spacer lub ćwiczenia (by spalić jednego pączka potrzebna jest godzina aerobiku)
|
Blogger Comment
Facebook Comment